Выберите свой формат клубной карты
В клубную карту входят
Новогодний мега-розыгрыш призов в WTC Fitness! Каждый участник получает приз Подробные правила и условия участия здесь
SWIMMING
Групповое занятие, посвященное обучению плаванию и улучшению техники различных стилей. На уроке акцент делается на развитии силы разнообразных мышечных групп, повышение выносливости и укрепление опорно-двигательного аппарата. Это занятие подходит как для новичков, так и для людей со средним уровнем подготовки.
50
АЛИСА ИВАНОВА
SWIMMING
Групповое занятие, посвященное обучению плаванию и улучшению техники различных стилей. На уроке акцент делается на развитии силы разнообразных мышечных групп, повышение выносливости и укрепление опорно-двигательного аппарата. Это занятие подходит как для новичков, так и для людей со средним уровнем подготовки.
50
АЛИСА ИВАНОВА
INTERVAL
Занятие проходит в быстром темпе и включает интервалы силовых и кардио упражнений. Оно высокоэффективно в развитии как мышечной, так и кардиореспираторной выносливости, позволяя сжигать максимальное количество калорий. Этот урок предназначен для людей со средним и высоким уровнем подготовки.
55 минут
ЕВГЕНИЙ КОНОВАЛОВ
CYCLE
Кардио-тренировка с умеренной и средней интенсивностью на велотренажерах симулирует езду как по ровным участкам, так и по горным склонам. Этот подход позволяет эффективно развивать выносливость и активно сжигать калории. Занятие подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
45 минут
ЕВГЕНИЙ КОНОВАЛОВ
HIIT
Тренировка включает в себя элементы высокой и средней интенсивности с чередованием силовых и кардио-интервалов. Такой подход позволяет эффективно развивать как мышцы, так и выносливость, улучшая общую физическую форму и обмен веществ. За счет вариативности нагрузок занятия становятся динамичными и увлекательными, что помогает поддерживать мотивацию и достигать лучших результатов.
55
ИРИНА ЛАТВИНСКАЯ
MOBILITY
Тренировка включает в себя набор упражнений, разработанных с использованием методов мобилизации суставов, что помогает улучшить функционирование суставно-связочного аппарата. Она способствует повышению качества жизни, позволяя двигаться свободно, комфортно и без болевых ощущений.
55
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ
GYM POWER
Круговая тренировка в тренажерном зале на все группы мышц. В тренировку включены несколько упражнений, которые повторяются определенное количество раз, одно повторение всех упражнение считается за круг. Интенсивность задается тренером и зависит от подготовленности группы. Способствует отличному жиросжиганию и повышению выносливости.
55 минут
ЕВГЕНИЙ КОНОВАЛОВ
DANCE CLASS
Dance Class – это сочетание нескольких течений латиноамериканских танцев от Аргентины до Карибов, от классической латины до модных концепций современных клубных вечеринок. Возможность окунуться в мир страсти и ритма, получить заряд энергии и научиться танцевать красиво и уверенно. Вы будете развивать координацию, пластику, стимулировать работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Подходит для любого уровня подготовки.
55 минут
ДМИТРИЙ АЛДОШКИН
ROUND OFF
Занятие смешанного типа, охватывающее силу, выносливость и кардио, проходит в формате круговой тренировки. Участники перемещаются между различными станциями, используя разнообразное оборудование и выполняя упражнения для всех групп мышц. Этот курс подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
55
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА
CYCLE
Кардио-тренировка с умеренной и средней интенсивностью на велотренажерах симулирует езду как по ровным участкам, так и по горным склонам. Этот подход позволяет эффективно развивать выносливость и активно сжигать калории. Занятие подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
45 минут
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ
GYM POWER
Круговая тренировка в тренажерном зале охватывает все группы мышц и состоит из ряда упражнений, которые выполняются в определенной последовательности. Каждое полное выполнение всех упражнений считается одним кругом. Интенсивность занятия определяет тренер в зависимости от уровня подготовки группы. Такой формат тренировки способствует эффективному жиросжиганию и улучшению выносливости.
55 минут
ЕВГЕНИЙ КОНОВАЛОВ
LEGS & BUMS
Занятие сфокусировано на самых «привлекательных частях женского тела» — ногах и ягодицах. Оно поможет сделать ваши ноги более стройными и подтянутыми благодаря усиленной проработке четырехглавой, двуглавой, приводящих мышц бедра, а также ягодичных групп. Мы также уделим внимание мышцам живота! В качестве дополнительного бонуса тренировка способствует сжиганию лишних калорий и улучшению кардиовыносливости.
55
ИРИНА ЛАТВИНСКАЯ
LEGS & BUMS
Тренировка затрагивает самые «трогательные струны женского тела» - ноги и ягодицы))) Поможет сделать ваши ножки более стройными и подтянутыми с помощью усиленной проработки четырехглавой, двуглавой, приводящих мышцы бедра, а, так же ягодичных групп мышц. Не забудем и про мышцы живота! И, как бонус – сжигание лишних калорий и улучшение кардиовыносливости.
55
ЕВГЕНИЙ КОНОВАЛОВ
BODY FLEX
Необычное занятие, сочетающее упражнения для улучшения гибкости и техники самомассажа с использованием специального оборудования — массажного роллера. Этот курс подходит людям с любым уровнем физической подготовки и помогает достичь баланса между растяжкой и расслаблением мышц. Во время тренировки участники смогут освоить различные методики, которые обеспечат глубокое воздействие на мышечные группы и способствуют снятию напряжения. Использование роллера позволяет улучшить кровообращение, повысить эластичность тканей и ускорить восстановление после нагрузок. Занятие проходит в комфортном темпе.
55
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА
GYM POWER
Круговая тренировка в тренажерном зале охватывает все группы мышц и состоит из ряда упражнений, которые выполняются в определенной последовательности. Каждое полное выполнение всех упражнений считается одним кругом. Интенсивность занятия определяет тренер в зависимости от уровня подготовки группы. Такой формат тренировки способствует эффективному жиросжиганию и улучшению выносливости.
55 минут
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ
AQUA CLASSIC
Занятие по аквааэробике средней интенсивности включает разнообразные комбинации движений, охватывающие улучшение координации, повышение мышечного тонуса, а также работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Эта тренировка позволяет эффективно укреплять тело, одновременно улучшая общее физическое состояние и выносливость.
50 минут
АЛИСА ИВАНОВА
AQUA MIX
Занятие по аквафитнесу предназначено для людей с достаточной подготовкой и предлагает упражнения средней и высокой интенсивности. Благодаря оригинальным комбинациям движений и применению разнообразного аква-оборудования, тренировка станет увлекательной и многообразной, позволяя развивать силу, выносливость и координацию в воде.
50 минут
АНДРЕЙ КАЛИНОВ
AQUA CLASSIC
Занятие по аквааэробике средней интенсивности включает разнообразные комбинации движений, охватывающие улучшение координации, повышение мышечного тонуса, а также работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Эта тренировка позволяет эффективно укреплять тело, одновременно улучшая общее физическое состояние и выносливость.
50 минут
АЛИСА ИВАНОВА
STRETCHING
Специальный урок по растяжке представляет собой набор упражнений для тех, кто стремится повысить свою гибкость или мечтает о том, чтобы освоить шпагат. Эта тренировка подходит всем, независимо от уровня физической подготовки. Занятия будут включать разнообразные техники растяжки, направленные на развитие подвижности и мягкость мышц, а также на предотвращение травм. Участники смогут работать в комфортном темпе, получая совет и поддержку инструктора. Регулярная практика не только поможет достичь желаемых результатов, но и способствует общему улучшению физического состояния.
55 минут
ИРИНА ЛАТВИНСКАЯ
SWIMMING FREESTYLE
Групповое занятие по плаванию предназначено для подготовленных участников, которые уже имеют навыки или стремятся улучшить свою технику плавания стилем кроль на груди. В ходе урока акцентируется внимание на проработке основных мышечных групп, что помогает повысить скорость и легкость движений в воде.
50 минут
ВЛАДИСЛАВ РОЩИН
SWIMMING
Групповое занятие, посвященное обучению плаванию и улучшению техники различных стилей. На уроке акцент делается на развитии силы разнообразных мышечных групп, повышение выносливости и укрепление опорно-двигательного аппарата. Это занятие подходит как для новичков, так и для людей со средним уровнем подготовки.
50
АНДРЕЙ СЕМЕНОВ
SWIMMING FREESTYLE
Групповое занятие по плаванию предназначено для подготовленных участников, которые уже имеют навыки или стремятся улучшить свою технику плавания стилем кроль на груди. В ходе урока акцентируется внимание на проработке основных мышечных групп, что помогает повысить скорость и легкость движений в воде.
50 минут
АЛЕКСЕЙ ЧУЕНКОВ
SWIMMING
Групповое занятие, посвященное обучению плаванию и улучшению техники различных стилей. На уроке акцент делается на развитии силы разнообразных мышечных групп, повышение выносливости и укрепление опорно-двигательного аппарата. Это занятие подходит как для новичков, так и для людей со средним уровнем подготовки.
50
АЛЕКСЕЙ ЧУЕНКОВ
SWIMMING FREESTYLE
Групповое занятие по плаванию предназначено для подготовленных участников, которые уже имеют навыки или стремятся улучшить свою технику плавания стилем кроль на груди. В ходе урока акцентируется внимание на проработке основных мышечных групп, что помогает повысить скорость и легкость движений в воде.
50 минут
ВЛАДИСЛАВ РОЩИН
BOXING
Тренировка высокой интенсивности по боксу для мужчин и женщин, развивает скоростно-силовые качества и выносливость, улучшает координацию движений, помогает поставить правильную технику ударов, приобрести навык ведения боксерского поединка. Для среднего и высокого уровня подготовки.
55 минут
АЛЕКСАНДР КУПЦОВ
SWIMMING
Групповое занятие, посвященное обучению плаванию и улучшению техники различных стилей. На уроке акцент делается на развитии силы разнообразных мышечных групп, повышение выносливости и укрепление опорно-двигательного аппарата. Это занятие подходит как для новичков, так и для людей со средним уровнем подготовки.
50
АЛИСА ИВАНОВА
Краснопресненская наб., д.12,
1 подъезд, 1 этаж в Центре
Международной Торговли
(ЦМТ)
Будние дни: 7:00 – 23:00
Выходные и праздничные дни: 9:00 - 21:00
+7(495)258-22-00
sales@wtcfitness.ru
-1698914813.jpg)
