Расписание занятий

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Групповые программы Водные программы Мероприятия
Групповые программы Водные программы Мероприятия
Показать расписание: Списком Таблицей
Расписание с 26.12 до 01.01
Предыдущая неделя Следующая неделя

  • пн.

    26

    декабря

    вт.

    27

    декабря

    ср.

    28

    декабря

    чт.

    29

    декабря

    пт.

    30

    декабря

    сб.

    31

    декабря

    вс.

    1

    января

  • пн.

    26

    декабря

    вт.

    27

    декабря

    ср.

    28

    декабря

    чт.

    29

    декабря

    пт.

    30

    декабря

    сб.

    31

    декабря

    вс.

    1

    января

понедельник, 26 декабря
День
13:00
Зал N1
YOGA / ЙОГА '90
Зал N1
ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

YOGA / ЙОГА '90

В основе данной практики используется метод Айенгара (терапевтическое направление йоги). Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Класс подойдет как для начального, так и для продвинутого уровня практики.

90 минут

ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

13:00
Тренажерный зал
HIIT / ХИИТ
Тренажерный зал
ДАРЬЯ БУДАНОВА

HIIT / ХИИТ

Тренировка высокой и средней интенсивности со сменой силовых и кардио-интервалов.

55

ДАРЬЯ БУДАНОВА

Вечер
18:30
Зал N1
BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ

Универсальная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на проработку всех крупных мышеч-ных групп, развитие силы и выносливости. Подходит для любого уровня подготовленности.

55 мин.

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

19:30
Зал N1
ZUMBA / ЗУМБА
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

ZUMBA / ЗУМБА

Зажигательная аэробная тренировка с танцевальными элементами. Сочетает в себе яркие мировые ритмы с шагами латиноамериканских танцев в простой для повторения хореографии. Позволяет сжигать максимальное количество калорий. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

20:15
Зал N1
RELAX / РЕЛАКС '30
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

RELAX / РЕЛАКС '30

Урок по растяжке в мини-формате. Подходит для любого уровня подготовки. Не займёт много времени.

30

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

вторник, 27 декабря
Утро
09:00
Зал N1
BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ

Универсальная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на проработку всех крупных мышеч-ных групп, развитие силы и выносливости. Подходит для любого уровня подготовленности.

55 мин.

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

Вечер
18:30
Зал N2
CYCLE / САЙКЛ
Зал N2
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

CYCLE / САЙКЛ

Кардио-тренировка умеренной и средней интенсивности на велотренажерах. Имитация езды по ровной дороге и горным склонам. Позволяет эффективно тренировать выносливость и активно сжигать калории. Для любого уровня подготовки.

45 минут

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

19:30
Зал N2
MOBILITY / МОБИЛИТИ
Зал N2
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

MOBILITY / МОБИЛИТИ

Тренировка представляет собой комплекс упражнений, созданный на основе техник мобилизации суставов для улучшения работы суставно-связочного аппарата. Способствует повышению качества жизни - даёт возможность двигаться свободно, легко и без боли.

55

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

среда, 28 декабря
День
13:00
Зал N1
STRETCHING / СТРЕТЧИНГ
Зал N1
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

STRETCHING / СТРЕТЧИНГ

Специальный урок по растяжке - это комплекс занятий для тех, кто хочет улучшить свою гибкость или имеет давнюю мечту сесть на шпагат. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

Вечер
18:30
Зал N1
BODY PUMP / БОДИ ПАМП
Зал N1
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

BODY PUMP / БОДИ ПАМП

Cиловая тренировка со специальной штангой включает в себя базовые упражнения и их модификации на все группы мышц. Эффективная работа со свободными весами. Для среднего уровня подготовки.

55 минут

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

19:30
Зал N2
CYCLE PRO / САЙКЛ ПРО
Зал N2
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

CYCLE PRO / САЙКЛ ПРО

Тренировка на велотренажёрах для продвинутых.

55

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

19:30
Зал N1
ALL AROUND DANCE
Зал N1

ALL AROUND DANCE

Предновогодний танцевальный класс в формате микса различных направлений.

30

20:30
Зал N1
RELAX / РЕЛАКС '30
Зал N1
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

RELAX / РЕЛАКС '30

Урок по растяжке в мини-формате. Подходит для любого уровня подготовки. Не займёт много времени.

30

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

четверг, 29 декабря
День
12:00
Зал N1
PILATES / ПИЛАТЕС
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

PILATES / ПИЛАТЕС

комплексная тренировка, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов, «корректировку осанки», улучшение координации движений. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

Вечер
18:00
Зал N1
YOGA / ЙОГА '90
Зал N1
ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

YOGA / ЙОГА '90

В основе данной практики используется метод Айенгара (терапевтическое направление йоги). Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Класс подойдет как для начального, так и для продвинутого уровня практики.

90 минут

ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

18:30
Тренажерный зал
GYM POWER / ДЖИМ ПАУЭР
Тренажерный зал
ДАРЬЯ БУДАНОВА

GYM POWER / ДЖИМ ПАУЭР

Круговая тренировка в тренажерном зале на все группы мышц. В тренировку включены несколько упражнений, которые повторяются определенное количество раз, одно повторение всех упражнение считается за круг. Интенсивность задается тренером и зависит от подготовленности группы. Способствует отличному жиросжиганию и повышению выносливости.

55 минут

ДАРЬЯ БУДАНОВА

19:30
Зал N1
STRETCHING / СТРЕТЧИНГ
Зал N1
ДАРЬЯ БУДАНОВА

STRETCHING / СТРЕТЧИНГ

Специальный урок по растяжке - это комплекс занятий для тех, кто хочет улучшить свою гибкость или имеет давнюю мечту сесть на шпагат. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут

ДАРЬЯ БУДАНОВА

пятница, 30 декабря
Утро
09:00
Зал N1
FUNCTIONAL / ФУНКЦИОНАЛ
Зал N1
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

FUNCTIONAL / ФУНКЦИОНАЛ

Функциональные упражнения вовлекают в работу все мышцы тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие. Тренируем силу, выносливость и координацию. Для любого уровня подготовки.

55 минут

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

День
13:00
Зал N2
MOBILITY / МОБИЛИТИ
Зал N2
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

MOBILITY / МОБИЛИТИ

Тренировка представляет собой комплекс упражнений, созданный на основе техник мобилизации суставов для улучшения работы суставно-связочного аппарата. Способствует повышению качества жизни - даёт возможность двигаться свободно, легко и без боли.

55

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

Вечер
18:00
Зал N1
BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ

Универсальная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на проработку всех крупных мышеч-ных групп, развитие силы и выносливости. Подходит для любого уровня подготовленности.

55 мин.

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

19:00
Зал N1
ROLL / РОЛЛ '30
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

ROLL / РОЛЛ '30

Урок с использованием массажных роллов как часть формата МФР. Проработка (расслабление) основных групп мышц.

30

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА