РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

YOGA / ЙОГА '90

Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Выполнение асан научит тело равновесию и координации, повысит эластичность мышц и общую выносливость! Подходит для любого уровня подготовки.

90 минут

ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

HIIT / ХИИТ

Тренировка высокой и средней интенсивности со сменой силовых и кардио-интервалов.

55

ДАРЬЯ БУДАНОВА

BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ

Универсальная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на проработку всех крупных мышеч-ных групп, развитие силы и выносливости. Подходит для любого уровня подготовленности.

55 мин.

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

CYCLE / САЙКЛ

Кардио-тренировка умеренной и средней интенсивности на велотренажерах. Имитация езды по ровной дороге и горным склонам. Позволяет эффективно тренировать выносливость и активно сжигать калории. Для любого уровня подготовки.

45 минут

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

GYM POWER / ДЖИМ ПАУЭР

Круговая тренировка в тренажерном зале на все группы мышц. В тренировку включены несколько упражнений, которые повторяются определенное количество раз, одно повторение всех упражнение считается за круг. Интенсивность задается тренером и зависит от подготовленности группы. Способствует отличному жиросжиганию и повышению выносливости.

55 минут

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

MOBILITY / МОБИЛИТИ

Тренировка представляет собой комплекс упражнений, созданный на основе техник мобилизации суставов для улучшения работы суставно-связочного аппарата. Способствует повышению качества жизни - даёт возможность двигаться свободно, легко и без боли.

55

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

FUNCTIONAL / ФУНКЦИОНАЛ

Функциональные упражнения вовлекают в работу все мышцы тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие. Тренируем силу, выносливость и координацию. Для любого уровня подготовки. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ОПОЗДАНИЕ БОЛЕЕ ЧЕМ НА 10 МИНУТ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ. ИНСТРУКТОР ИМЕЕТ ПРАВО НЕ ДОПУСТИТЬ ВАС К ЗАНЯТИЮ. ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ЗАНЯТИЙ, ПРОСИМ УБРАТЬ ВСЕ ОБОРУДОВАНИЕ НА СВОЕ МЕСТО. МЫ ТАКЖЕ ПРОСИМ ВАС АККУРАТНО К НЕМУ ОТНОСИТЬСЯ И БЕРЕЧЬ, НЕ БРОСАТЬ РЕЗКО НА ПОЛ.

55 минут

ДАРЬЯ БУДАНОВА

PILATES / ПИЛАТЕС

комплексная тренировка, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов, «корректировку осанки», улучшение координации движений. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

YOGA / ЙОГА '90

Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Выполнение асан научит тело равновесию и координации, повысит эластичность мышц и общую выносливость! Подходит для любого уровня подготовки.

90 минут

ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

RELAX / РЕЛАКС '30

Урок по растяжке в мини-формате. Подходит для любого уровня подготовки. Не займёт много времени.

30

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

MOBILITY / МОБИЛИТИ

Тренировка представляет собой комплекс упражнений, созданный на основе техник мобилизации суставов для улучшения работы суставно-связочного аппарата. Способствует повышению качества жизни - даёт возможность двигаться свободно, легко и без боли.

55

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ

Универсальная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на проработку всех крупных мышеч-ных групп, развитие силы и выносливости. Подходит для любого уровня подготовленности.

55 мин.

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

ROLL / РОЛЛ '30

Урок с использованием массажных роллов как часть формата МФР. Проработка (расслабление) основных групп мышц.

30

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

CYCLE / САЙКЛ

Кардио-тренировка умеренной и средней интенсивности на велотренажерах. Имитация езды по ровной дороге и горным склонам. Позволяет эффективно тренировать выносливость и активно сжигать калории. Для любого уровня подготовки.

45 минут

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

BODY PUMP / БОДИ ПАМП

Cиловая тренировка со специальной штангой включает в себя базовые упражнения и их модификации на все группы мышц. Эффективная работа со свободными весами. Для среднего уровня подготовки.

55 минут

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ