Расписание занятий

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Групповые программы Водные программы Мероприятия
Групповые программы Водные программы Мероприятия
Показать расписание: Списком Таблицей
Расписание с 08.05 до 14.05
Предыдущая неделя Следующая неделя

  • пн.

    8

    мая

    вт.

    9

    мая

    ср.

    10

    мая

    чт.

    11

    мая

    пт.

    12

    мая

    сб.

    13

    мая

    вс.

    14

    мая

  • пн.

    8

    мая

    вт.

    9

    мая

    ср.

    10

    мая

    чт.

    11

    мая

    пт.

    12

    мая

    сб.

    13

    мая

    вс.

    14

    мая

понедельник, 8 мая
День
12:00
Зал N1
BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ

Универсальная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на проработку всех крупных мышеч-ных групп, развитие силы и выносливости. Подходит для любого уровня подготовленности.

55 мин.

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

13:00
Тренажерный зал
HIIT / ХИИТ
Тренажерный зал
ДАРЬЯ БУДАНОВА

HIIT / ХИИТ

Тренировка высокой и средней интенсивности со сменой силовых и кардио-интервалов.

55

ДАРЬЯ БУДАНОВА

13:00
Зал N2
STRETCHING / СТРЕТЧИНГ
Зал N2
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

STRETCHING / СТРЕТЧИНГ

Специальный урок по растяжке - это комплекс занятий для тех, кто хочет улучшить свою гибкость или имеет давнюю мечту сесть на шпагат. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

среда, 10 мая
Утро
09:00
Зал N1
FUNCTIONAL / ФУНКЦИОНАЛ
Зал N1
ДАРЬЯ БУДАНОВА

FUNCTIONAL / ФУНКЦИОНАЛ

Функциональные упражнения вовлекают в работу все мышцы тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие. Тренируем силу, выносливость и координацию. Для любого уровня подготовки.

55 минут

ДАРЬЯ БУДАНОВА

Вечер
18:30
Зал N2
CYCLE / САЙКЛ
Зал N2
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

CYCLE / САЙКЛ

Кардио-тренировка умеренной и средней интенсивности на велотренажерах. Имитация езды по ровной дороге и горным склонам. Позволяет эффективно тренировать выносливость и активно сжигать калории. Для любого уровня подготовки.

45 минут

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

19:30
Зал N1
BODY PUMP / БОДИ ПАМП
Зал N1
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

BODY PUMP / БОДИ ПАМП

Cиловая тренировка со специальной штангой включает в себя базовые упражнения и их модификации на все группы мышц. Эффективная работа со свободными весами. Для среднего уровня подготовки.

55 минут

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

20:30
Зал N2
RELAX / РЕЛАКС '30
Зал N2
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

RELAX / РЕЛАКС '30

Урок по растяжке в мини-формате. Подходит для любого уровня подготовки. Не займёт много времени.

30

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

четверг, 11 мая
День
12:00
Зал N1
PILATES / ПИЛАТЕС
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

PILATES / ПИЛАТЕС

комплексная тренировка, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов, «корректировку осанки», улучшение координации движений. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

Вечер
18:00
Зал N1
YOGA / ЙОГА '90
Зал N1
ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

YOGA / ЙОГА '90

В основе данной практики используется метод Айенгара (терапевтическое направление йоги). Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Класс подойдет как для начального, так и для продвинутого уровня практики.

90 минут

ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

19:30
Зал N2
CYCLE PRO / САЙКЛ ПРО
Зал N2
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

CYCLE PRO / САЙКЛ ПРО

Тренировка на велотренажёрах для продвинутых.

55

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

20:30
Зал N1
RELAX / РЕЛАКС '30
Зал N1
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

RELAX / РЕЛАКС '30

Урок по растяжке в мини-формате. Подходит для любого уровня подготовки. Не займёт много времени.

30

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

пятница, 12 мая
Утро
09:00
Тренажерный зал
GYM POWER / ДЖИМ ПАУЭР
Тренажерный зал
ДАРЬЯ БУДАНОВА

GYM POWER / ДЖИМ ПАУЭР

Круговая тренировка в тренажерном зале на все группы мышц. В тренировку включены несколько упражнений, которые повторяются определенное количество раз, одно повторение всех упражнение считается за круг. Интенсивность задается тренером и зависит от подготовленности группы. Способствует отличному жиросжиганию и повышению выносливости.

55 минут

ДАРЬЯ БУДАНОВА

День
12:00
Зал N1
INTERVAL / ИНТЕРВАЛ
Зал N1
ДАРЬЯ БУДАНОВА

INTERVAL / ИНТЕРВАЛ

Занятие в высоком темпе с интервалами силовых и кардио упражнений. Высоко эффективно в развитии мышечной и кардиореспираторной выносливости. Позволяет сжигать максимальное количество калорий. Для среднего и высокого уровня подготовки.

55 минут

ДАРЬЯ БУДАНОВА

13:00
Зал N2
MOBILITY / МОБИЛИТИ
Зал N2
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

MOBILITY / МОБИЛИТИ

Тренировка представляет собой комплекс упражнений, созданный на основе техник мобилизации суставов для улучшения работы суставно-связочного аппарата. Способствует повышению качества жизни - даёт возможность двигаться свободно, легко и без боли.

55

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

13:00
Зал N1
BODY PUMP / БОДИ ПАМП
Зал N1
ДАРЬЯ БУДАНОВА

BODY PUMP / БОДИ ПАМП

Cиловая тренировка со специальной штангой включает в себя базовые упражнения и их модификации на все группы мышц. Эффективная работа со свободными весами. Для среднего уровня подготовки.

55 минут

ДАРЬЯ БУДАНОВА

суббота, 13 мая
День
12:00
Зал N1
INTERVAL / ИНТЕРВАЛ
Зал N1
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

INTERVAL / ИНТЕРВАЛ

Занятие в высоком темпе с интервалами силовых и кардио упражнений. Высоко эффективно в развитии мышечной и кардиореспираторной выносливости. Позволяет сжигать максимальное количество калорий. Для среднего и высокого уровня подготовки.

55 минут

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

14:00
Зал N1
YOGA / ЙОГА '90
Зал N1

YOGA / ЙОГА '90

Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Выполнение асан научит тело равновесию и координации, повысит эластичность мышц и общую выносливость! Подходит для любого уровня подготовки.

90 минут