Расписание занятий

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Групповые программы Водные программы Мероприятия
Групповые программы Водные программы Мероприятия
Показать расписание: Списком Таблицей
Расписание с 22.04 до 28.04
Предыдущая неделя Следующая неделя

  • пн.

    22

    апреля

    вт.

    23

    апреля

    ср.

    24

    апреля

    чт.

    25

    апреля

    пт.

    26

    апреля

    сб.

    27

    апреля

    вс.

    28

    апреля

  • пн.

    22

    апреля

    вт.

    23

    апреля

    ср.

    24

    апреля

    чт.

    25

    апреля

    пт.

    26

    апреля

    сб.

    27

    апреля

    вс.

    28

    апреля

понедельник, 22 апреля
День
13:00
Зал N1
YOGA / ЙОГА '90
Зал N1
ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

YOGA / ЙОГА '90

Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Выполнение асан научит тело равновесию и координации, повысит эластичность мышц и общую выносливость! Подходит для любого уровня подготовки.

90 минут

ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

вторник, 23 апреля
Вечер
18:00
Зал N1
BOXING PRO / БОКС ПРО
Зал N1
АЛЕКСАНДР КУПЦОВ

BOXING PRO / БОКС ПРО

Продолжительная тренировка по боксу для мужчин и женщин, развивает скоростно-силовые качества и выносливость, улучшает координацию движений, помогает поставить правильную технику ударов, приобрести навык ведения боксерского поединка. Для среднего и высокого уровня подготовки.

90

АЛЕКСАНДР КУПЦОВ

18:30
Тренажерный зал
GYM POWER / ДЖИМ ПАУЭР
Тренажерный зал
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

GYM POWER / ДЖИМ ПАУЭР

Круговая тренировка в тренажерном зале на все группы мышц. В тренировку включены несколько упражнений, которые повторяются определенное количество раз, одно повторение всех упражнение считается за круг. Интенсивность задается тренером и зависит от подготовленности группы. Способствует отличному жиросжиганию и повышению выносливости.

55 минут

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

четверг, 25 апреля
Утро
09:30
Зал N1
YOGA / ЙОГА '90
Зал N1
ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

YOGA / ЙОГА '90

Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Выполнение асан научит тело равновесию и координации, повысит эластичность мышц и общую выносливость! Подходит для любого уровня подготовки.

90 минут

ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

День
12:00
Зал N1
PILATES / ПИЛАТЕС
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

PILATES / ПИЛАТЕС

комплексная тренировка, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов, «корректировку осанки», улучшение координации движений. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

Вечер
18:00
Зал N1
YOGA / ЙОГА '90
Зал N1
ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

YOGA / ЙОГА '90

Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Выполнение асан научит тело равновесию и координации, повысит эластичность мышц и общую выносливость! Подходит для любого уровня подготовки.

90 минут

ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

18:30
Зал N2
BOXING / БОКС
Зал N2
АЛЕКСАНДР КУПЦОВ

BOXING / БОКС

Тренировка высокой интенсивности по боксу для мужчин и женщин, развивает скоростно-силовые качества и выносливость, улучшает координацию движений, помогает поставить правильную технику ударов, приобрести навык ведения боксерского поединка. Для среднего и высокого уровня подготовки.

55 минут

АЛЕКСАНДР КУПЦОВ

19:30
Зал N1
₽ ZUMBA + / ЗУМБА +
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

₽ ZUMBA + / ЗУМБА +

Для влюблённых в Zumba. Яркие мировые ритмы с шагами латиноамериканских танцев в простой для повторения хореографии. Более подробное изучение базовых шагов. Подходит для любого уровня подготовки.

55

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

20:30
Зал N1
RELAX / РЕЛАКС '30
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

RELAX / РЕЛАКС '30

Урок по растяжке в мини-формате. Подходит для любого уровня подготовки. Не займёт много времени.

30

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

пятница, 26 апреля
Утро
09:00
Тренажерный зал
BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ
Тренажерный зал

BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ

Универсальная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на проработку всех крупных мышеч-ных групп, развитие силы и выносливости. Подходит для любого уровня подготовленности.

55 мин.

День
12:00
Зал N2
CYCLE UP / САЙКЛ АП
Зал N2

CYCLE UP / САЙКЛ АП

Кардио-тренировка на велотренажерах ​ + комплекс упражнений на мышцы верхней части корпуса и рук. Позволяет эффективно тренировать выносливость и поддерживать тонус мышц верхнего плечевого пояса. Для любого уровня подготовки. 55 минут

55

13:00
Зал N1
BODY PUMP / БОДИ ПАМП
Зал N1

BODY PUMP / БОДИ ПАМП

Cиловая тренировка со специальной штангой включает в себя базовые упражнения и их модификации на все группы мышц. Эффективная работа со свободными весами. Для среднего уровня подготовки.

55 минут

Вечер
18:00
Зал N1
BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ

Универсальная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на проработку всех крупных мышеч-ных групп, развитие силы и выносливости. Подходит для любого уровня подготовленности.

55 мин.

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

19:00
Зал N1
ROLL / РОЛЛ '30
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

ROLL / РОЛЛ '30

Урок с использованием массажных роллов как часть формата МФР. Проработка (расслабление) основных групп мышц.

30

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

суббота, 27 апреля
День
12:00
Зал N1
INTERVAL / ИНТЕРВАЛ
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

INTERVAL / ИНТЕРВАЛ

Занятие в высоком темпе с интервалами силовых и кардио упражнений. Высоко эффективно в развитии мышечной и кардиореспираторной выносливости. Позволяет сжигать максимальное количество калорий. Для среднего и высокого уровня подготовки.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

воскресенье, 28 апреля
День
12:00
Зал N2
CYCLE / САЙКЛ
Зал N2
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

CYCLE / САЙКЛ

Кардио-тренировка умеренной и средней интенсивности на велотренажерах. Имитация езды по ровной дороге и горным склонам. Позволяет эффективно тренировать выносливость и активно сжигать калории. Для любого уровня подготовки.

45 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

13:00
Зал N1
GYM POWER / ДЖИМ ПАУЭР
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

GYM POWER / ДЖИМ ПАУЭР

Круговая тренировка в тренажерном зале на все группы мышц. В тренировку включены несколько упражнений, которые повторяются определенное количество раз, одно повторение всех упражнение считается за круг. Интенсивность задается тренером и зависит от подготовленности группы. Способствует отличному жиросжиганию и повышению выносливости.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

14:00
Зал N1
STRETCHING / СТРЕТЧИНГ
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

STRETCHING / СТРЕТЧИНГ

Специальный урок по растяжке - это комплекс занятий для тех, кто хочет улучшить свою гибкость или имеет давнюю мечту сесть на шпагат. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА