Расписание занятий

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Групповые программы Водные программы Мероприятия
Групповые программы Водные программы Мероприятия
Показать расписание: Списком Таблицей
Расписание с 21.03 до 27.03
Предыдущая неделя Следующая неделя

  • пн.

    21

    марта

    вт.

    22

    марта

    ср.

    23

    марта

    чт.

    24

    марта

    пт.

    25

    марта

    сб.

    26

    марта

    вс.

    27

    марта

  • пн.

    21

    марта

    вт.

    22

    марта

    ср.

    23

    марта

    чт.

    24

    марта

    пт.

    25

    марта

    сб.

    26

    марта

    вс.

    27

    марта

понедельник, 21 марта
День
13:00
Зал N1
YOGA / ЙОГА '90
Зал N1
ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

YOGA / ЙОГА '90

В основе данной практики используется метод Айенгара (терапевтическое направление йоги). Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Класс подойдет как для начального, так и для продвинутого уровня практики.

90 минут

ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

13:00
Тренажерный зал
HIIT / ХИИТ
Тренажерный зал
ДАРЬЯ БУДАНОВА

HIIT / ХИИТ

Тренировка высокой и средней интенсивности со сменой силовых и кардио-интервалов.

55

ДАРЬЯ БУДАНОВА

Вечер
18:30
Зал N1
BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ

Универсальная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на проработку всех крупных мышеч-ных групп, развитие силы и выносливости. Подходит для любого уровня подготовленности.

55 мин.

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

19:30
Зал N1
ZUMBA / ЗУМБА
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

ZUMBA / ЗУМБА

Зажигательная аэробная тренировка с танцевальными элементами. Сочетает в себе яркие мировые ритмы с шагами латиноамериканских танцев в простой для повторения хореографии. Позволяет сжигать максимальное количество калорий. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

20:15
Зал N1
RELAX / РЕЛАКС '30
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

RELAX / РЕЛАКС '30

Урок по растяжке в мини-формате. Подходит для любого уровня подготовки. Не займёт много времени.

30

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

вторник, 22 марта
Вечер
18:30
Зал N2
CYCLE / САЙКЛ
Зал N2
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

CYCLE / САЙКЛ

Кардио-тренировка умеренной и средней интенсивности на велотренажерах. Имитация езды по ровной дороге и горным склонам. Позволяет эффективно тренировать сердце и активно сжигать калории. Для любого уровня подготовки.

45 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

19:30
Зал N2
PILATES / ПИЛАТЕС
Зал N2
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

PILATES / ПИЛАТЕС

комплексная тренировка, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов, «корректировку осанки», улучшение координации движений. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

четверг, 24 марта
Вечер
18:00
Зал N1
YOGA / ЙОГА '90
Зал N1
ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

YOGA / ЙОГА '90

В основе данной практики используется метод Айенгара (терапевтическое направление йоги). Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Класс подойдет как для начального, так и для продвинутого уровня практики.

90 минут

ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

18:30
Тренажерный зал
GYM POWER / ДЖИМ ПАУЭР
Тренажерный зал
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

GYM POWER / ДЖИМ ПАУЭР

Круговая тренировка в тренажерном зале на все группы мышц. В тренировку включены несколько упражнений, которые повторяются определенное количество раз, одно повторение всех упражнение считается за круг. Интенсивность задается тренером и зависит от подготовленности группы. Способствует отличному жиросжиганию и повышению выносливости.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

19:30
Зал N1
STRETCHING / СТРЕТЧИНГ
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

STRETCHING / СТРЕТЧИНГ

Специальный урок по растяжке - это комплекс занятий для тех, кто хочет улучшить свою гибкость или имеет давнюю мечту сесть на шпагат. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

пятница, 25 марта
Вечер
18:00
Зал N1
BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ

Универсальная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на проработку всех крупных мышеч-ных групп, развитие силы и выносливости. Подходит для любого уровня подготовленности.

55 мин.

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

19:00
Зал N1
ROLL / РОЛЛ '30
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

ROLL / РОЛЛ '30

Урок с использованием массажных роллов как часть формата МФР. Проработка (расслабление) основных групп мышц.

30

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

суббота, 26 марта
День
12:00
Зал N1
INTERVAL / ИНТЕРВАЛ
Зал N1
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

INTERVAL / ИНТЕРВАЛ

Тренировка построена на чередовании интенсивной работы и последующего восстановления. Позволяет сжигать максимальное количество калорий. Для среднего и высокого уровня подготовки.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА