Расписание занятий

YOGA / ЙОГА '90

Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Выполнение асан научит тело равновесию и координации, повысит эластичность мышц и общую выносливость! Подходит для любого уровня подготовки.

90 минут

ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

PILATES / ПИЛАТЕС

комплексная тренировка, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов, «корректировку осанки», улучшение координации движений. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

ROUND OFF / КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Тренировка смешанного типа (сила, выносливость, кардио). Проводится по формату круговой тренировки: перемещение по станциям, использование различного оборудования, упражнения на все группы мышц. Подходит для любого уровня подготовки.

55

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

CYCLE / САЙКЛ

Кардио-тренировка умеренной и средней интенсивности на велотренажерах. Имитация езды по ровной дороге и горным склонам. Позволяет эффективно тренировать выносливость и активно сжигать калории. Для любого уровня подготовки.

45 минут

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

YOGA / ЙОГА '90

Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Выполнение асан научит тело равновесию и координации, повысит эластичность мышц и общую выносливость! Подходит для любого уровня подготовки.

90 минут

ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

MOBILITY / МОБИЛИТИ

Тренировка представляет собой комплекс упражнений, созданный на основе техник мобилизации суставов для улучшения работы суставно-связочного аппарата. Способствует повышению качества жизни - даёт возможность двигаться свободно, легко и без боли.

55

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

BODY FLEX / БОДИ ФЛЕКС

Уникальная тренировка, включающая в себя упражнения на гибкость и элементы самомассажа со специальным оборудованием – роллер. Подходит для любого уровня подготовки

55

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

GYM POWER / ДЖИМ ПАУЭР

Круговая тренировка в тренажерном зале на все группы мышц. В тренировку включены несколько упражнений, которые повторяются определенное количество раз, одно повторение всех упражнение считается за круг. Интенсивность задается тренером и зависит от подготовленности группы. Способствует отличному жиросжиганию и повышению выносливости.

55 минут

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

YOGA / ЗАМЕНА ТРЕНЕРА ИНФО СМ. В ТЕЛЕГРАММ КАНАЛЕ

Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Выполнение асан научит тело равновесию и координации, повысит эластичность мышц и общую выносливость! Подходит для любого уровня подготовки.

90

YOGA / ЙОГА '90

Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Выполнение асан научит тело равновесию и координации, повысит эластичность мышц и общую выносливость! Подходит для любого уровня подготовки.

90 минут

ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ

Универсальная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на проработку всех крупных мышеч-ных групп, развитие силы и выносливости. Подходит для любого уровня подготовленности.

55 мин.

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ

Универсальная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на проработку всех крупных мышеч-ных групп, развитие силы и выносливости. Подходит для любого уровня подготовленности.

55 мин.

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

ROLL / РОЛЛ '30

Урок с использованием массажных роллов как часть формата МФР. Проработка (расслабление) основных групп мышц.

30

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

₽ ZUMBA + / ЗУМБА +

Для влюблённых в Zumba. Яркие мировые ритмы с шагами латиноамериканских танцев в простой для повторения хореографии. Более подробное изучение базовых шагов. Подходит для любого уровня подготовки.

55

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

ZUMBA / ЗУМБА

Зажигательная аэробная тренировка с танцевальными элементами. Сочетает в себе яркие мировые ритмы с шагами латиноамериканских танцев в простой для повторения хореографии. Позволяет сжигать максимальное количество калорий. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА