Расписание занятий

BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ

Универсальная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на проработку всех крупных мышеч-ных групп, развитие силы и выносливости. Подходит для любого уровня подготовленности.

55 мин.

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

FUNCTIONAL / ФУНКЦИОНАЛ

Функциональные упражнения вовлекают в работу все мышцы тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие. Тренируем силу, выносливость и координацию. Для любого уровня подготовки.

55 минут

ДАРЬЯ БУДАНОВА

YOGA / ЗАМЕНА ТРЕНЕРА ИНФО СМ. В ТЕЛЕГРАММ КАНАЛЕ

Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Выполнение асан научит тело равновесию и координации, повысит эластичность мышц и общую выносливость! Подходит для любого уровня подготовки.

90

CYCLE / САЙКЛ

Кардио-тренировка умеренной и средней интенсивности на велотренажерах. Имитация езды по ровной дороге и горным склонам. Позволяет эффективно тренировать выносливость и активно сжигать калории. Для любого уровня подготовки.

45 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

PILATES / ПИЛАТЕС

комплексная тренировка, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов, «корректировку осанки», улучшение координации движений. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

OUTDOOR / АУТДОР

Тренировки смешанного формата на свежем воздухе. - место встречи в субботу в 11.45 у зоны рецепции. Место проведения - площадка у водоёма. - место встречи в четверг (утро) в 9.00 на спортивной площадке в парке. Место проведения - спортивная площадка (зона crossfit). - место встречи в четверг (вечер) в 18.45 у зоны рецепции. Место проведения - спортивная площадка (зона crossfit).

55

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

HIIT / ХИИТ

Тренировка высокой и средней интенсивности со сменой силовых и кардио-интервалов.

55

ДАРЬЯ БУДАНОВА

YOGA / ЙОГА '90

Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Выполнение асан научит тело равновесию и координации, повысит эластичность мышц и общую выносливость! Подходит для любого уровня подготовки.

90 минут

ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

MOBILITY / МОБИЛИТИ

Тренировка представляет собой комплекс упражнений, созданный на основе техник мобилизации суставов для улучшения работы суставно-связочного аппарата. Способствует повышению качества жизни - даёт возможность двигаться свободно, легко и без боли.

55

ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ

YOGA / ЗАМЕНА ТРЕНЕРА ИНФО СМ. В ТЕЛЕГРАММ КАНАЛЕ

Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Выполнение асан научит тело равновесию и координации, повысит эластичность мышц и общую выносливость! Подходит для любого уровня подготовки.

90

YOGA / ЙОГА '90

Занятие направлено на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы. Выполнение асан научит тело равновесию и координации, повысит эластичность мышц и общую выносливость! Подходит для любого уровня подготовки.

90 минут

ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ

Универсальная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на проработку всех крупных мышеч-ных групп, развитие силы и выносливости. Подходит для любого уровня подготовленности.

55 мин.

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

CYCLE / САЙКЛ

Кардио-тренировка умеренной и средней интенсивности на велотренажерах. Имитация езды по ровной дороге и горным склонам. Позволяет эффективно тренировать выносливость и активно сжигать калории. Для любого уровня подготовки.

45 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

BODY SCULPT / БОДИ СКУЛЬПТ

Универсальная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на проработку всех крупных мышеч-ных групп, развитие силы и выносливости. Подходит для любого уровня подготовленности.

55 мин.

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

ROLL / РОЛЛ '30

Урок с использованием массажных роллов как часть формата МФР. Проработка (расслабление) основных групп мышц.

30

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

BODY PUMP / БОДИ ПАМП

Cиловая тренировка со специальной штангой включает в себя базовые упражнения и их модификации на все группы мышц. Эффективная работа со свободными весами. Для среднего уровня подготовки.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

CYCLE / САЙКЛ

Кардио-тренировка умеренной и средней интенсивности на велотренажерах. Имитация езды по ровной дороге и горным склонам. Позволяет эффективно тренировать выносливость и активно сжигать калории. Для любого уровня подготовки.

45 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

ZUMBA / ЗУМБА

Зажигательная аэробная тренировка с танцевальными элементами. Сочетает в себе яркие мировые ритмы с шагами латиноамериканских танцев в простой для повторения хореографии. Позволяет сжигать максимальное количество калорий. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

RELAX / РЕЛАКС '30

Урок по растяжке в мини-формате. Подходит для любого уровня подготовки. Не займёт много времени.

30

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

ROLL / РОЛЛ '30

Урок с использованием массажных роллов как часть формата МФР. Проработка (расслабление) основных групп мышц.

30

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА

RELAX / РЕЛАКС '30

Урок по растяжке в мини-формате. Подходит для любого уровня подготовки. Не займёт много времени.

30

ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА