MOBILITY / МОБИЛИТИ
Тренировка включает в себя набор упражнений, разработанных с использованием методов мобилизации суставов, что помогает улучшить функционирование суставно-связочного аппарата. Она способствует повышению качества жизни, позволяя двигаться свободно, комфортно и без болевых ощущений.
55
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ
ROUND OFF / КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Занятие смешанного типа, охватывающее силу, выносливость и кардио, проходит в формате круговой тренировки. Участники перемещаются между различными станциями, используя разнообразное оборудование и выполняя упражнения для всех групп мышц. Этот курс подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
55
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА
CYCLE / САЙКЛ
Кардио-тренировка с умеренной и средней интенсивностью на велотренажерах симулирует езду как по ровным участкам, так и по горным склонам. Этот подход позволяет эффективно развивать выносливость и активно сжигать калории. Занятие подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
45 минут
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ
BODY FLEX / БОДИ ФЛЕКС
Необычное занятие, сочетающее упражнения для улучшения гибкости и техники самомассажа с использованием специального оборудования — массажного роллера. Этот курс подходит людям с любым уровнем физической подготовки и помогает достичь баланса между растяжкой и расслаблением мышц. Во время тренировки участники смогут освоить различные методики, которые обеспечат глубокое воздействие на мышечные группы и способствуют снятию напряжения. Использование роллера позволяет улучшить кровообращение, повысить эластичность тканей и ускорить восстановление после нагрузок. Занятие проходит в комфортном темпе.
55
ТАТЬЯНА БОРЗЕНКОВА
GYM POWER / ДЖИМ ПАУЭР
Круговая тренировка в тренажерном зале охватывает все группы мышц и состоит из ряда упражнений, которые выполняются в определенной последовательности. Каждое полное выполнение всех упражнений считается одним кругом. Интенсивность занятия определяет тренер в зависимости от уровня подготовки группы. Такой формат тренировки способствует эффективному жиросжиганию и улучшению выносливости.
55 минут
ЮЛИЯ СОСНОВСКАЯ
BOXING / БОКС
Тренировка высокой интенсивности по боксу для мужчин и женщин, развивает скоростно-силовые качества и выносливость, улучшает координацию движений, помогает поставить правильную технику ударов, приобрести навык ведения боксерского поединка. Для среднего и высокого уровня подготовки.
55 минут
АЛЕКСАНДР КУПЦОВ
