YOGA

Занятие ориентировано на поддержание здоровья, уменьшение усталости и расслабление нервной системы. Практика асан поможет развить координацию и равновесие, улучшит гибкость мышц и общую выносливость! Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.

90 минут

ОЛЕСЯ ШМЕЛЬКОВА

INTERVAL

Занятие проходит в быстром темпе и включает интервалы силовых и кардио упражнений. Оно высокоэффективно в развитии как мышечной, так и кардиореспираторной выносливости, позволяя сжигать максимальное количество калорий. Этот урок предназначен для людей со средним и высоким уровнем подготовки.

55 минут

ИРИНА ДЯГИЛЕВА

BODY SCULPT

Универсальная силовая тренировка, в которой используется разнообразное оборудование. Она нацелена на проработку всех основных мышечных групп, а также на развитие силы и выносливости. Занятие подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.

55 мин.

ИРИНА ДЯГИЛЕВА

CYCLE UP

Кардио-тренировка на велотренажерах ​ + комплекс упражнений на мышцы верхней части корпуса и рук. Позволяет эффективно тренировать выносливость и поддерживать тонус мышц верхнего плечевого пояса. Для любого уровня подготовки. 55 минут

55

ИРИНА ЛАТВИНСКАЯ

ROUND OFF

Занятие смешанного типа, охватывающее силу, выносливость и кардио, проходит в формате круговой тренировки. Участники перемещаются между различными станциями, используя разнообразное оборудование и выполняя упражнения для всех групп мышц. Этот курс подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.

55

ИРИНА ДЯГИЛЕВА

CYCLE

Кардио-тренировка с умеренной и средней интенсивностью на велотренажерах симулирует езду как по ровным участкам, так и по горным склонам. Этот подход позволяет эффективно развивать выносливость и активно сжигать калории. Занятие подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.

45 минут

ИРИНА ЛАТВИНСКАЯ

GYM POWER

Круговая тренировка в тренажерном зале охватывает все группы мышц и состоит из ряда упражнений, которые выполняются в определенной последовательности. Каждое полное выполнение всех упражнений считается одним кругом. Интенсивность занятия определяет тренер в зависимости от уровня подготовки группы. Такой формат тренировки способствует эффективному жиросжиганию и улучшению выносливости.

55 минут

ИРИНА ДЯГИЛЕВА

BODY FLEX

Необычное занятие, сочетающее упражнения для улучшения гибкости и техники самомассажа с использованием специального оборудования — массажного роллера. Этот курс подходит людям с любым уровнем физической подготовки и помогает достичь баланса между растяжкой и расслаблением мышц. Во время тренировки участники смогут освоить различные методики, которые обеспечат глубокое воздействие на мышечные группы и способствуют снятию напряжения. Использование роллера позволяет улучшить кровообращение, повысить эластичность тканей и ускорить восстановление после нагрузок. Занятие проходит в комфортном темпе.

55

ИРИНА ДЯГИЛЕВА

BODY PUMP

Cиловая тренировка со специальной штангой включает в себя базовые упражнения и их модификации на все группы мышц. Эффективная работа со свободными весами. Для среднего уровня подготовки.

55 минут

ИРИНА ЛАТВИНСКАЯ

BODY FLEX

Необычное занятие, сочетающее упражнения для улучшения гибкости и техники самомассажа с использованием специального оборудования — массажного роллера. Этот курс подходит людям с любым уровнем физической подготовки и помогает достичь баланса между растяжкой и расслаблением мышц. Во время тренировки участники смогут освоить различные методики, которые обеспечат глубокое воздействие на мышечные группы и способствуют снятию напряжения. Использование роллера позволяет улучшить кровообращение, повысить эластичность тканей и ускорить восстановление после нагрузок. Занятие проходит в комфортном темпе.

55

ИРИНА ДЯГИЛЕВА

GYM POWER

Круговая тренировка в тренажерном зале охватывает все группы мышц и состоит из ряда упражнений, которые выполняются в определенной последовательности. Каждое полное выполнение всех упражнений считается одним кругом. Интенсивность занятия определяет тренер в зависимости от уровня подготовки группы. Такой формат тренировки способствует эффективному жиросжиганию и улучшению выносливости.

55 минут

ИРИНА ЛАТВИНСКАЯ

DANCE CLASS

Dance Class представляет собой комбинацию различных стилей латиноамериканских танцев, охватывающих направления от Аргентины до Карибских островов, включая как классическую латино, так и современные тренды клубной танцевальной культуры. Это возможность погрузиться в мир страсти и ритма, зарядиться энергией и научиться танцевать красиво и уверенно. Занятия способствуют развитию координации и пластики, а также активируют работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Программа подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.

55 минут

ДЕНИС ЦАРЕВ

STRETCHING

Специальный урок по растяжке представляет собой набор упражнений для тех, кто стремится повысить свою гибкость или мечтает о том, чтобы освоить шпагат. Эта тренировка подходит всем, независимо от уровня физической подготовки. Занятия будут включать разнообразные техники растяжки, направленные на развитие подвижности и мягкость мышц, а также на предотвращение травм. Участники смогут работать в комфортном темпе, получая совет и поддержку инструктора. Регулярная практика не только поможет достичь желаемых результатов, но и способствует общему улучшению физического состояния.

55 минут

ИРИНА ЛАТВИНСКАЯ